As necessidades nutricionais de uma gestante aumentam com o desenrolar da gravidez, especialmente no último trimestre.

Após a gravidez há que começar a pensar em recuperar a antiga forma física. O corpo não pode voltar ao estado anterior de repente, e a solução é começar a levar uma vida mais saudável.

Uma grávida tem de ter o cuidado de comer correctamente, baseando-se numa boa dieta com todos os nutrientes indispensáveis, que permitem uma saudável gravidez. Não importa comer muito para se alimentar a si e ao bebé, mas sim digerir alimentos de qualidade, de forma a equilibrar a sua saúde e o processo de gravidez. Varie ao máximo nos alimentos todos os dias, mas se essa variedade diária não se concretizar, tente promover uma dieta nos moldes indicados para grávidas.

O iogurte constitui uma das melhores opções para enriquecer a nutrição da mulher ao longo da gravidez e durante o período de amamentação, permitindo combater mais facilmente os incómodos habituais na gestação.